When you are not like anyone else

When i was 35 years old, i was diagnosed with ADHD and a small amount of OCD, the two go in pair most likely.  After the shock of getting that kind of news, it made also a lot of sense regarding my daily behavior but also my behavior when i was in school. This condition has nothing to do with how smart you are.  ADHD started with a behavior problem, it’s an executive disorder. But it has everything to do with how your mother carried you when she was pregnant. BINGO that was my answer for my personal experience! Let me explain how a person with ADHD feels like :

  • we can’t keep in tune when doing something
  • we can’t focus for a long period of time
  • only a few things we can do well if we are interested only
  • small details can be obsessing
  • a small task is no problem and can be done quickly
  • we can wait until the last minute to start a task until it’s an emergency
  • we can start a new task while dealing with other ones ( 2 to 3 & even more )
  • hyper focus is possible
  • we can see the BIG picture, it’s easy for us
  • we are in constant novelty to do something
  • our brain works very fast with 10 000 ideas & high energy
  • THEN WE CRASH!

Quand j’avais 35 ans, on m’a diagnostiqué un TDAH et une petite quantité de TOC, les deux vont très probablement de pair.  Après le choc d’avoir reçu ce genre de nouvelles, cela a eu beaucoup de sens pour mon comportement quotidien mais aussi pour mon comportement à l’école. Cet état n’a rien à voir avec le fait d’être intelligent.  Le TDAH a commencé par un problème de comportement, c’est un trouble de l’exécution. Mais cela a tout à voir avec la façon dont ta mère te portait lorsqu’elle était enceinte. BINGO c’était ma réponse pour mon expérience personnelle ! Laisse-moi t’expliquer comment se sent une personne avec un TDAH : 

  • nous ne pouvons pas rester en phase lorsque nous faisons quelque chose
  • nous ne pouvons pas nous concentrer sur une longue période
    peu de choses que nous pouvons bien faire si nous ne sommes intéressés
  • les petits détails peuvent être obsédants
  • une petite tâche n’est pas un problème et peut être effectuée rapidement
  • nous pouvons attendre la dernière minute pour commencer une tâche jusqu’à ce qu’il y ait urgence
  • nous pouvons commencer une nouvelle tâche tout en nous occupant des autres ( 2 à 3, voir plus )
  • l’hyper focus est possible
  • on peut voir la GRANDE image, c’est facile pour nous
  • nous sommes en constante nouveauté pour faire quelque chose
  • notre cerveau fonctionne très vite avec 10 000 idées et une grande énergie
  • ET EN SUITE NOUS SOMMES À PLAT, NOUS NOUS ÉCRASONS!!

What type of jobs can we do to feel comfortable and where people will not realize that we have that kind of disorder :

  • waitressing
  • high volume office work
  • outdoor physical work who requires multitasking

But we can do more than that of course, don’t misread my point 😉

Personally, i’ve done all these jobs plus artistic ones where my brain was in the constant creative flow and my attention was hyper-focus for less than 10 minutes. The perfect combo if you ask me 😉 The most difficult for someone who has ADHD is to complete a task who doesn’t pick our curiosity!

Quel type d’emploi pouvons-nous faire pour nous sentir à l’aise et où les gens ne se rendront pas compte que nous avons ce genre de troubles :

  • serveuse
  • un travail de bureau de grande envergure
  • le travail physique en extérieur qui nécessite un travail multitâche

Mais nous pouvons faire beaucoup de choses, ne lis pas entre les lignes ou ne déformes pas mon point de vue 😉

Personnellement, j’ai fait tous ces boulots, plus les boulots artistiques, où mon cerveau était en flux créatif constant et mon attention était hyper concentrée pendant moins de 10 minutes. La combinaison parfaite, si vous voulez mon avis 😉 Le plus difficile pour une personne atteinte de TDAH est d’accomplir une tâche qui ne pioche pas notre curiosité !

The question you could ask me is how do you manage the daily life without taking any medication? My answer is :  i do have some specific techniques that i apply to interrupt my brain whenever it’s necessary but also a daily meditation, specific mantras, the touch of animals, walks, meaningful conversations, tasks that i love that’s pretty much what i need to function well.

La question que vous pourriez me poser est la suivante : comment gérez-vous la vie quotidienne sans prendre de médicaments ? Ma réponse est : j’ai des techniques spécifiques que j’applique pour interrompre mon cerveau quand c’est nécessaire, mais aussi une méditation quotidienne, des mantras spécifiques, le toucher des animaux, des promenades, des conversations significatives, des tâches que j’aime, c’est à peu près ce dont j’ai besoin pour bien fonctionner.

If you know someone who has ADHD, be patient with them or just function the way they do or give them space whenever it’s needed otherwise they will feel like a hamster in cage therefore they will blow more easily than a ” normal ” person.

Si vous connaissez quelqu’un qui souffre de TDAH, soyez patient avec lui/elle ou contentez-vous de fonctionner comme il le fait ou donnez-lui de l’espace quand il/elle en a besoin, sinon il se sentira comme un hamster en cage et perdra son tempérament  plus facilement qu’une personne “normale”.

New year, new You?!

Did you close 2019 properly, writing your achievements versus your failures? Do you feel like you’re not sure how to start 2020 well? You don’t know where to start because of past patterns? You would love to have some tools to be able to feel better, think better, and act better for yourself & interacting with people around you.

Are you ready to transform your awesome qualities into something more palpable every day instead of once a year or never!

Commences à agir pour 2020, arrêtes de remettre à demain ce qui pourrait être fait aujourd’hui

 

NO New Year Resolution

Every single year tons of people decide of making New Year resolutions and they end up NOT following their decisions. They DO IT only for a few weeks and if they are lucky for a few months! The classic resolutions :

  • quit smoking
  • quit drinking or reduce it
  • start a fitness activity
  • lose weight
  • find a job IF jobless

So basically those are the classic decisions that people make after New Years but you will never hear people say :

  • i decide to change my mindset because i realize that last year was pretty bad emotionally
  • i’m going to change my mindset because it sounds like i have no empathy
  • i’m going to change my mindset because i barely have compassion towards people who love me
  • what could i do all around in my life to achieve better results professionally OR personally?

It shows you that people only think about their material being and they have at first good intentions towards their health * see the first list above * but what about their MIND, their MENTAL state? You might answer me WELL the well- being of the physical is important for the mind to follow. WELL not entirely, if you program your brain with several daily repetitions your mindset will guide your behavior.

Chaque année, des tonnes de gens décident de prendre des résolutions pour la nouvelle année et ils finissent par NE PAS suivre leurs décisions. Ils le font seulement pendant quelques semaines et s’ils sont chanceux pendant quelques mois ! Les résolutions classiques :

  • arrêter de fumer
  • arrêter de boire ou réduire la consommation
  • commencer une activité physique
  • perdre du poids
  • trouver un emploi SI sans emploi

Donc, en gros, ce sont les décisions classiques que les gens prennent après le Nouvel An, mais vous n’entendrez jamais les gens dire :

  • je décide de changer d’avis car je réalise que l’année dernière a été assez mauvaise émotionnellement 
  • je vais changer d’avis parce qu’on dirait que je n’ai pas d’empathie
  • je vais changer d’avis car j’ai à peine de la compassion pour les gens qui m’aiment
  • que pourrais-je faire dans ma vie pour obtenir de meilleurs résultats sur le plan professionnel OU personnel?

Cela vous montre que les gens ne pensent qu’à leur être matériel et qu’ils ont au départ de bonnes intentions envers leur santé * voir la première liste dans 1er paragraphe * mais qu’en est-il de leur ESPRIT, de leur état MENTAL ? Vous pourriez me répondre BIEN que le bien-être du physique est important pour l’esprit à suivre. BIEN pas entièrement, si vous programmez votre cerveau avec plusieurs répétitions quotidiennes votre état d’esprit guidera votre comportement.

Excuses, excuses

People are so afraid of getting out of their comfort zone, their bubble, the UNKNOWN scare the crap out of them but at the same time, they are uncomfortable with emotional distress and dissonance. SO what do they do? they make excuses! They tell themselves lies to cope better. Lie to others also, for example in a couple of relationships someone will NOT tell the truth to not hurt the other one. Parents will over shelter their kids rather than telling them the truth for example about adult life.

Les gens ont tellement peur de sortir de leur zone de confort, de leur bulle, l’inconnu leur fait peur, mais en même temps ils sont mal à l’aise avec la détresse émotionnelle et la dissonance. Que font-ils ? Ils trouvent des excuses ! Ils se disent des mensonges pour mieux s’en sortir. Mentir aux autres aussi, par exemple dans une relation de couple, quelqu’un NE dira PAS la vérité pour ne pas blesser l’autre. Les parents mettront leurs enfants à l’abri plutôt que de leur dire la vérité, par exemple sur la vie adulte.

We make choices and our choices result in various consequences. We choose to be :

  • nice
  • gentle
  • compassionate
  • violent
  • mean
  • lazy
  • happy
  • loving

Nous faisons des choix et nos choix ont des conséquences diverses. Nous choisissons d’être :

  • sympathiques
  • paisible
  • bienveillant
  • violent
  • méchant
  • paresseux
  • ravi
  • aimant

I suggest you OWN everything you say or feel you will cope better in confusing situations, otherwise it’s clear that you are too lazy, too indifferent to change, to do things.

Je vous suggère d’ÊTRE LE PATRON(NE) de tout ce que vous dites ou sentez que vous vous débrouillerez mieux dans des situations confuses, sinon il est clair que vous êtes trop paresseux, trop indifférent pour changer, pour faire les choses.

Disconnect

It is crucial to be able to disconnect. We are in a world of technology that can potentially kill us very slowly. Computer screens, phone, kitchen electronics etc. ALL of it is very intrusive but also necessary in certain aspects of our jobs. Nowadays a very small amount of jobs don’t require a computer or a phone. Do you regret the days when a phone wasn’t necessary when a computer was not needed? I DO, from time to time 😉 I experienced the technology disconnection for about a month and it was SO rewarding. Be able to connect with nature without taking a picture, being able to walk for hours, or driving for hours without being disrupted by a phone ring or just A ding from a text AND not requiring to charge the battery 3 times a day LOL. The month of September was that kind of month where i had to take a breather for A minute and just enjoy what i have very simple and not feeling a slave of my computer or my phone. WE ARE SLAVES! Back in the days a very long time ago they would write with a feather and think a lot, deeply i’m not saying that because we are behind a computer that we don’t think but we rush more, we are constantly in A 911 situation in our brains! OH my, but unfortunately they would die young, life expectation wasn’t as great! I guess we pay the price for everything, do we?

Il est crucial de pouvoir se déconnecter. Nous sommes dans un monde de technologie qui peut potentiellement nous tuer très lentement. Ecrans d’ordinateur, téléphone, électronique de cuisine, etc. Tout cela est très intrusif mais aussi nécessaire dans certains aspects de notre travail. De nos jours, un très petit nombre de travaux ne nécessitent ni ordinateur ni téléphone. Regrettez-vous les jours où un téléphone n’était pas nécessaire, où un ordinateur n’était pas nécessaire ? I REGRETTE, de temps en temps. J’ai vécue la déconnexion de la technologie pendant environ un mois et c’était tellement gratifiant. Etre capable de se connecter avec la nature sans prendre de photo, de marcher pendant des heures ou de conduire pendant des heures sans être dérangé par une sonnerie de téléphone ou juste une sonnerie d’un texte ET sans avoir besoin de recharger la batterie 3 fois par jour LOL. Le mois de septembre était ce genre de mois où j’ai dû prendre une minute de repos et profiter de ce que j’ai très simplement et ne pas me sentir esclave de mon ordinateur ou de mon téléphone. NOUS SOMMES DES ESCLAVES ! Il y a très longtemps, ils écrivaient avec une plume et réfléchissaient beaucoup, profondément je ne dis pas que parce que nous sommes derrière un ordinateur que nous ne pensons pas mais nous nous précipitons plus, nous sommes constamment dans une situation d’urgence dans notre cerveau ! Oh mon Dieu, mais malheureusement ils allaient mourir jeunes, l’espérance de vie n’était pas aussi grande ! Je suppose que nous payons le prix pour tout, n’est-ce pas ?

SELF CARE is important, too many people rush, rush, rush. What is your self-care moment? Or moments?

SELF CARE est important, trop de gens se précipitent, se précipitent, se précipitent, se précipitent. Quel est le moment où vous prenez soin de vous ? Ou des moments ?

  • Aromatic bath
  • Walk-in nature
  • Quality time with your partner
  • Lunch or diner with close friends without time restriction
  • Quality time with your pet ( walk, bathing, petting)
  • Cooking a great meal for yourself, really enjoying every bite & eating slow
  • Listening to your favorite song and dance your Ass off on it
  • Wake up early 1 day and enjoy the sunrise outside with barefoot in the grass or sand if you live by the beach
  • Calling a funny friend to catch up & boost the 2 of you
  • Take the time to watch a great movie without any electronics interruption
  • Bain aromatique
  • Promenade dans la nature
  • Du temps de qualité avec votre partenaire
  • Déjeuner ou dîner avec des amis proches sans restriction de temps
  • Du temps de qualité avec votre animal (promenade, bain, caresses)
  • Cuisiner un bon repas pour vous-même, profiter de chaque bouchée et manger lentement.
  • Écouter ta chanson préférée et danser ton cul dessus.
  • Réveillez-vous tôt le matin et profitez du lever du soleil dehors pieds nus dans l’herbe ou dans le sable si vous habitez au bord de la plage.
  • Appeler un ami marrant pour vous rattraper et vous booster tous les deux
  • Prenez le temps de regarder un grand film sans aucune interruption de l’électronique.