Up a notch

People have no clue what a self-improvement coach does? and usually, people don’t like them either. SELF IMPROVEMENT= it is a quest to make ourselves better in any and every facet of life. COACHING = a person who guides you to motivate you but help you to make you discover who you are without knowing it, digging deep to disrupt your ideas, your principles in order to emerge a BETTER you. With my clients, we practice CBT ~ Cognitive Behavioral Therapy ~ but i also give them some powerful tools that they can use for their entire life that i learned through masterclasses from American well-known mentors! I also work with artists and public speakers to ease them into their presence on stage. Even the company CEO’s who need to be guided to have a better relationship with their employees or simply their own work evolution. Teenagers and young adults.

The human ego says : what? a self-improvement coach? i don’t need someone to tell me what to do. This is the classic first reaction of a human. But what the human doesn’t understand is that a coach will not tell you what to do, life coaches DON’T judge, life coaches put you at ease and give you the tools to not crumble ever again! You have a trust relationship with your coach, everything is confidential, you sign a ” contract ” verbal & on paper. YOUR LIFE MATTERS it’s time to take it to the next level, up a notch, isn’t it? We are NOT perfect but we can grow better, healthier and a coach will be here for those specifics. NOT everyone is consistent, not everyone has a structural mind, not everyone thinks is worthy, anyways you get the drill!

Besides what i’ve been doing already since 2016, I’m launching a specific coaching program very soon and i’m very excited. I have FREE content for now with my humble channel on Youtube where i tackle love coaching, self-improvement coaching, and meditations. A FREE mix all ready for you to know me better before we work together! http://bit.ly/AlexiaCoach. I have different programs already + a VIP program available also. If you need more info you can browse here : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-self-improvement-coach/ and if you need to contact me to schedule a welcome session it’s here : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-contact-me/

Les gens n’ont aucune idée de ce que fait un coach de vie ? et généralement les gens ne les aiment pas non plus. ENRICHISSEMENT INDIVIDUEL= c’est une quête pour nous rendre meilleurs dans toutes les facettes de la vie. COACH = une personne qui vous guide pour vous motiver mais qui vous aide à vous faire découvrir qui vous êtes sans le savoir, en creusant profondément pour perturber vos idées, vos principes afin d’en sortir un MEILLEUR vous. Avec mes clients, nous pratiquons la CBT ~ thérapie cognitive et comportementale ~ mais je leur donne aussi des outils puissants qu’ils peuvent utiliser toute leur vie et que j’ai appris dans des masterclasses de mentors américains bien connus ! Je travaille également avec des artistes et des orateurs pour les aider à se rendre sur scène. Même les PDG d’entreprises qui ont besoin d’être guidés pour avoir de meilleures relations avec leurs employés ou simplement pour faire évoluer leur propre travail. Avec les adolescents et les jeunes adultes.

L’ego humain dit : quoi ? un coach de vie ? je n’ai pas besoin qu’on me dise ce que je dois faire. C’est la première réaction classique d’un humain. Mais ce que l’humain ne comprend pas, c’est qu’un coach ne vous dira pas quoi faire, les coachs de vie NE JUGENT PAS, les coachs de vie vous mettent à l’aise et vous donnent les outils pour ne plus jamais vous effondrer ! Vous avez une relation de confiance avec votre coach, tout est confidentiel, vous signez un ” contrat ” verbal & sur papier. VOTRE VIE EST IMPORTANTE, il est temps de passer à l’étape suivante, de passer à la vitesse supérieure, n’est-ce pas ? Nous ne sommes pas parfaits mais nous pouvons nous améliorer, être en meilleure santé et un coach sera là pour ces détails. Tout le monde n’est pas cohérent, tout le monde n’a pas un esprit structurel, tout le monde ne pense pas être digne, de toute façon, vous avez le droit de savoir !

En plus de ce que je fais déjà depuis 2016, je lance très bientôt un programme de coaching spécifique et je suis très enthousiaste. J’ai du contenu GRATUIT pour l’instant avec mon humble chaîne sur Youtube où j’aborde le coaching en amour, le coaching pour l’enrichissement individuel et les méditations. Un mix GRATUIT déjà pour que vous me connaissiez mieux avant de travailler ensemble ! http://bit.ly/AlexiaCoach . J’ai déjà différents programmes + un programme VIP disponible également.

Si vous avez besoin de plus d’informations, vous pouvez naviguer ici : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-self-improvement-coach/ et si vous avez besoin de me contacter pour programmer une session de bienvenue, c’est ici : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-contact-me/

Being an advocate

I will not shut up and i want to help kids or adults to cope with living with a perverse narcissist. Tons of romantic relationships are doomed with a PN ( perverse narcissist ) & people stay in these relationships either because they replicate childhood patterns and don’t know anything else or because their weakness takes over & they allow others to literally shrink them psychologically. Growing up with PN will destroy your self-esteem, your love for others, your life perception in general. If you don’t meet a person along the way who is anchored, who is loving, who is not manipulative, you won’t survive! The victim of a PN will attract only PN because this is the only thing he(she) knows! A PN will look for a vulnerable person or an empath who will get into their manipulative games without knowing it at first. The vicious circle starts and the only way to stop it, is to take your distances.

Here is a great article that i found : https://www.yahoo.com/lifestyle/narcissistic-parents-literally-incapable-loving-083023855.html?guccounter=1

YES it’s true a PN parent think they love you, but they really don’t, they only coax you with money or gifts in order to get your attention, you think it’s normal, you go with it, they even confine you so you can’t see the reality from the outside.

AND i like those tips, i had to practice a few : https://www.yahoo.com/lifestyle/4-survival-tips-narcissist-according-130000436.html

Favorite sentences of a PN :

  • i never said that
  • i never did that
  • you stop, you are bothering me * meaning i can’t handle conflict *
  • you did that, you said that
  • YOU, stupid

Je ne me tairai pas et je veux aider les enfants ou les adultes à faire face à la vie avec un narcissique pervers. Des tonnes de relations amoureuses sont condamnées à cause d’ un PN ( pervers narcissique ) & les gens restent dans ces relations soit parce qu’ils reproduisent les schémas de l’enfance et ne savent rien d’autre, soit parce que leur faiblesse prend le dessus & ils permettent aux autres de les rétrécir littéralement psychologiquement. Grandir avec un PN va détruire votre estime de soi, votre amour pour les autres, votre perception de la vie en général. Si vous ne rencontrez pas en cours de route une personne qui est ancrée, qui est aimante, qui n’est pas manipulatrice, vous ne survivrez pas ! La victime d’un PN n’attirera que PN parce que c’est la seule chose qu’il(elle) connaît ! Un PN cherchera une personne vulnérable ou un empathe qui se lancera dans ses jeux manipulateurs sans le savoir au départ. Le cercle vicieux commence et la seule façon de l’arrêter, c’est de prendre ses distances.

Je n’ai pas pu trouver un article sur internet qui est égal à celui çi sur Yahoo USA. Par contre je peux vous dire ceçi : OUI c’est vrai qu’un parent PN pense qu’il t’aime, mais ce n’est pas le cas, il t’amadoue seulement avec de l’argent ou des cadeaux afin d’attirer ton attention, tu penses que c’est normal, tu fais avec, il te confine même pour que tu ne puisses pas voir la réalité de l’extérieur.

Les phrases favorites d’un PN :

  • je n’ai jamais dit ça
  • je n’ai jamais fait ça
  • tu arrêtes, tu m’emmerdes * qui veut dire, je ne gère pas le conflit *
  • tu as fait ça, tu as dit ça
  • tu es stupide, tu es con(ne)

NO New Year Resolution

Every single year tons of people decide on making New Year resolutions and they end up NOT following their decisions. They DO IT only for a few weeks and if they are lucky for a few months! The classic resolutions :

  • quit smoking
  • quit drinking or reduce it
  • start a fitness activity
  • lose weight
  • find a job IF jobless

So basically those are the classic decisions that people make after New Years but you will never hear people say :

  • i decide to change my mindset because i realize that last year was pretty bad emotionally
  • i’m going to change my mindset because it sounds like i have no empathy
  • i’m going to change my mindset because i barely have compassion towards people who love me
  • what could i do all around in my life to achieve better results professionally OR personally?

It shows you that people only think about their material being and they have at first good intentions towards their health * see the first list above * but what about their MIND, their MENTAL state? You might answer me WELL the well- being of the physical is important for the mind to follow. WELL not entirely, if you program your brain with several daily repetitions your mindset will guide your behavior.

Chaque année, des tonnes de gens décident de prendre des résolutions pour la nouvelle année et ils finissent par NE PAS suivre leurs décisions. Ils le font seulement pendant quelques semaines et s’ils sont chanceux pendant quelques mois ! Les résolutions classiques :

  • arrêter de fumer
  • arrêter de boire ou réduire la consommation
  • commencer une activité physique
  • perdre du poids
  • trouver un emploi SI sans emploi

Donc, en gros, ce sont les décisions classiques que les gens prennent après le Nouvel An, mais vous n’entendrez jamais les gens dire :

  • je décide de changer d’avis car je réalise que l’année dernière a été assez mauvaise émotionnellement 
  • je vais changer d’avis parce qu’on dirait que je n’ai pas d’empathie
  • je vais changer d’avis car j’ai à peine de la compassion pour les gens qui m’aiment
  • que pourrais-je faire dans ma vie pour obtenir de meilleurs résultats sur le plan professionnel OU personnel?

Cela vous montre que les gens ne pensent qu’à leur être matériel et qu’ils ont au départ de bonnes intentions envers leur santé * voir la première liste dans 1er paragraphe * mais qu’en est-il de leur ESPRIT, de leur état MENTAL ? Vous pourriez me répondre BIEN que le bien-être du physique est important pour l’esprit à suivre. BIEN pas entièrement, si vous programmez votre cerveau avec plusieurs répétitions quotidiennes votre état d’esprit guidera votre comportement.

CBT can definitively help you with the process : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-cognitive-behavioral-therapy-therapie-comportementale-cognitive/

TCC peut vous aider pour modifier la négativité : https://toutestbeaudansmavie.com/seo-writing-cognitive-behavioral-therapy-therapie-comportementale-cognitive/

Celebration or not

The holiday season is starting, it started already with Halloween and from there it’s a parade of stress and urgency for the people who celebrate with family, some of the common concerns are these ones :

  • who will have the best Xmas tree decoration
  • who will have the best house decoration * in and out *
  • who will cook the best meal for Xmas
  • who will have the best Xmas presents of the bunch

Unconsciously bunch of people do this or consciously 😉 i think we decide if we want to celebrate like our families did when we grew up or we just don’t celebrate because we decide one day to end the chore. If we feel like we are forced to show up at a family gathering and especially on the holiday season here are few tips that you can follow to NOT have a disagreement or massive arguments :

  • know how much you can drink before you will get angry for no reasons OR to lose
  • don’t talk about the past at all because it will always trigger something not pleasant
  • don’t talk about politics or religion
  • say i understand a lot with a smile versus i don’t get it how you can….
  • don’t feel bad if you have the cheapest gifts to offer

Le temps des fêtes commence, il a déjà commencé avec Halloween et de là, c’est un défilé de stress et d’urgence pour les gens qui célèbrent en famille, certaines des préoccupations communes sont les suivantes :

  • qui aura la meilleure décoration d’arbre de Noël
  • qui aura la meilleure décoration de la maison * extérieur et intérieur *
  • qui cuisinera le meilleur repas pour Noël
  • qui aura les meilleurs cadeaux de Noël du groupe

Je pense que nous décidons si nous voulons célébrer comme nos familles l’ont fait quand nous avons grandi ou si nous ne célébrons pas parce que nous décidons un jour de mettre fin à cette corvée. Si nous nous sentons obligés de nous présenter à une réunion de famille et surtout pendant la période des fêtes, voici quelques conseils que vous pouvez suivre pour NE PAS avoir de désaccords ou de disputes massives :

  • savoir combien vous pouvez boire avant de vous mettre en colère sans raison OU d’être trop vulnérable
  • ne parlez pas du tout du passé parce qu’il déclenchera toujours quelque chose de désagréable
  • ne parlez pas de politique ou de religion
  • dire :  je comprends beaucoup de choses avec un sourire, à la différence de : mais je ne comprends pas comment vous pouvez……
  • ne vous sentez pas mal si vous avez les cadeaux les moins chers à offrir  

Bottom line: if you know you will be stressed out during the holidays and being present is not the best well DON’T be present. Do a skype or a facetime for a few minutes, say HI, and smile or send an animated card but don’t force yourself to be someone you are not anymore OR never was!

Conclusion : si vous savez que vous serez stressé pendant les vacances et que votre présence n’est pas la meilleure façon d’être présent, et bien ne soyez pas présent. Faites un skype ou un facetime pendant quelques minutes, dites bonjour et souriez ou envoyez une carte animée mais ne vous forcez pas à être quelqu’un que vous n’êtes plus OU n’avez jamais été !

Whatever you celebrate i wish you well 😉

Quoi qu’il en soit et ce que vous célébrez, je vous souhaite le meilleur 😉

Excuses, excuses

People are so afraid of getting out of their comfort zone, their bubble, the UNKNOWN scare the crap out of them but at the same time, they are uncomfortable with emotional distress and dissonance. SO what do they do? they make excuses! They tell themselves lies to cope better. Lie to others also, for example in a couple of relationships someone will NOT tell the truth to not hurt the other one. Parents will over shelter their kids rather than telling them the truth for example about adult life.

Les gens ont tellement peur de sortir de leur zone de confort, de leur bulle, l’inconnu leur fait peur, mais en même temps ils sont mal à l’aise avec la détresse émotionnelle et la dissonance. Que font-ils ? Ils trouvent des excuses ! Ils se disent des mensonges pour mieux s’en sortir. Mentir aux autres aussi, par exemple dans une relation de couple, quelqu’un NE dira PAS la vérité pour ne pas blesser l’autre. Les parents mettront leurs enfants à l’abri plutôt que de leur dire la vérité, par exemple sur la vie adulte.

We make choices and our choices result in various consequences. We choose to be :

  • nice
  • gentle
  • compassionate
  • violent
  • mean
  • lazy
  • happy
  • loving

Nous faisons des choix et nos choix ont des conséquences diverses. Nous choisissons d’être :

  • sympathiques
  • paisible
  • bienveillant
  • violent
  • méchant
  • paresseux
  • ravi
  • aimant

I suggest you OWN everything you say or feel you will cope better in confusing situations, otherwise it’s clear that you are too lazy, too indifferent to change, to do things.

Je vous suggère d’ÊTRE LE PATRON(NE) de tout ce que vous dites ou sentez que vous vous débrouillerez mieux dans des situations confuses, sinon il est clair que vous êtes trop paresseux, trop indifférent pour changer, pour faire les choses.