Depression

NOTE: the artwork is not mine ~ je ne suis pas la créatrice de cette photo ~

https://www.psychiatry.org/patients-families/depression/what-is-depression

I believe we all have it, what varies is the severity, the amount of depression that we have, and also how it’s coming out but also how to identify depression vs burnout is the tricky part!   

Je pense que nous l’avons tous, ce qu’il varie c’est la sévérité de la depression et comment cela surgit mais aussi la complexité à identifier la différence entre la depression et la burnout! 

 

Here is a video where i break down this topic  : https://youtu.be/VNdostrhVGM

And few other details here

  • you drink more – vous buvez plus d’alcool.
  • you smoke more – vous fumez plus.
  • you binge/overeat on your favorite food either salty or sweet or both – vous gloutonnez plus.
  • you sleep a lot – vous dormez enormement.
  • you make the choice to work a lot – vous faites le choix de travailler plus.
  • hoarding – vous devenez un amasseur.
  • excessive shopping daily or weekly – excés de shopping journalier ou hebdomadaire.
  • you’re often unpleasant around people or your loved ones – vous avez souvent des changements d’humeur.
  • you are highly sexually active – vous êtes sexuellement très actif *ve*.

It seems like depression shows up from time to time in people’s life, goes thru pattern, life event triggering painful memories unless you are clinically depressed, and in this case, it’s all year round.

Depression peut surgir de temps à autre dans la vie des gens, vivre dans le passé, déclanchant des mauvais souvenirs, à moins que vous soyez cliniquement déprimé et dans ce cas c’est toute l’année. 

Buying a nature bright * sun touch * lamp helped me a lot and it doesn’t take much of your time each day and you can use it when you do daily activities.

Je pratique la luminothérapie chaque matin et surtout quand il fait sombre dehors, je vais de 15 à 30 minutes en prenant mon petit déjeuner.

Do you have any depression stories to share ? How severe is your depression or are you simply in denial ? I want to hear what you have to say 😉

Avez vous une histoire de dépression a partager? Quelle est la gravité de votre dépression ou êtes vous dans le deni? J’aimerai lire plusieurs histoires 😉