Cognitive Behavioral Therapy/Thérapie Comportementale Cognitive

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CBT ( Cognitive Behavior Therapy ) practitioner trained & certified. I work with teenagers, young adults, and adults. CBT is used to help you with social anxiety, mild depression, OCD, panic attacks. With teenagers and young adults, it helps them with knowing who they are and what they want as they are going through puberty and other internal conflicts that they may have during this transition. Transitioning to adulthood is not easy and it’s more difficult than you may think. Girls and boys are equally conflicted and have a hard time. I work with the permission of their parents but the work I do with them is strictly confidential. CBT also helps adults and especially with people who have negative core beliefs who still trigger them from past traumatic childhood linked to : physical abuse, alcohol household abuse, self-esteem shame etc You have the most successful people who use CBT to help them with stage anxiety, speech in front of crowds and much more. I made a video to explain CBT with simple terms : https://youtu.be/rpwaPN9wcJU,

You won’t be lying on the couch during a CBT session, you will have a real dialogue with the practitioner. Then you will have homework to do in order to apply the session with your therapist.

CBT is known to reduce anxiety, stress, mood swings, help you to make better decisions, trauma recovery, it is the most effective therapy.

Let me give you an example:

you are a CEO and you have the core belief that you could do better, in your workplace, with your employees that your leadership is mild or you get into an arrogant, alpha mode because you are the CEO when you need to make leader decisions, but you realize that your employees are suffering from it. CBT sessions will help you to go deep and analyze where it’s coming from and what triggers such behavior. Then you will be able to reassess your behavior and apply some techniques that you will learn with your practitioner to stop recurrent behaviors of the past. When you understand how to work on yourself with a grand perspective to better your behavior then you can hire a performance coach to refine, what you’ve learned and then go up a notch with your performance.

As a coach performance and being a certified CBT practitioner is much more powerful when i work with clients because for the price of 1 they get 2 powerful practices that they will be using all their lives. Don’t think that you will need to see a coach or a CBT practitioner all your life, it’s absolutely false, on the other end you know that you have a coach you can stay in touch with in case you have doubts from time to time and that’s golden to know that someone you trust can guide you again just for A minute 😉

Praticienne en TCC (thérapie cognitive-comportementale) formée et certifiée. Je travaille avec des adolescents, des jeunes adultes et des adultes. La TCC est utilisée pour vous aider en cas d’anxiété sociale, de dépression légère, de TOC, de crises de panique. Avec les adolescents et les jeunes adultes, elle les aide à savoir qui ils sont et ce qu’ils veulent alors qu’ils traversent la puberté et d’autres conflits internes qu’ils peuvent avoir pendant cette transition. Le passage à l’âge adulte n’est pas facile et il est plus difficile que vous ne le pensez. Les filles et les garçons sont tout aussi conflictuels et ont du mal à s’en sortir. Je travaille avec la permission de leurs parents mais le travail que je fais avec eux est strictement confidentiel. La TCC aide aussi les adultes et surtout les personnes qui ont des croyances fondamentales négatives qui les déclenchent encore à cause d’une enfance traumatisante liée à : l’abus physique, l’abus d’alcool, la honte de l’estime de soi, etc. J’ai réalisé une vidéo pour expliquer la TCC avec des termes simples : https://youtu.be/rpwaPN9wcJU

Vous ne serez pas allongé sur le canapé pendant une séance de TCC, vous aurez un vrai dialogue avec le praticien. Ensuite, vous aurez des devoirs à faire pour appliquer la séance avec votre thérapeute.

La TCC est connue pour réduire l’anxiété, le stress, les sauts d’humeur, vous aider à prendre de meilleures décisions, la récupération après un traumatisme, c’est la thérapie la plus efficace.

Laissez-moi vous donner un exemple :


vous êtes un PDG et vous avez la conviction profonde que vous pourriez faire mieux, sur votre lieu de travail, avec vos employés que votre leadership est léger ou que vous vous mettez en mode alpha arrogant parce que vous êtes le PDG quand vous devez prendre des décisions de leader, mais vous vous rendez compte que vos employés en souffrent. Les sessions de TCC vous aideront à aller en profondeur et à analyser d’où cela vient et ce qui déclenche un tel comportement. Ensuite, vous pourrez réévaluer votre comportement et appliquer certaines techniques que vous apprendrez avec votre praticien pour mettre fin aux comportements récurrents du passé. Lorsque vous aurez compris comment travailler sur vous-même avec une grande perspective pour améliorer votre comportement, vous pourrez alors engager un coach de performance pour affiner ce que vous avez appris, puis monter d’un cran avec votre performance.

En tant que coach et praticien certifié TCC, une séance est beaucoup plus efficace lorsque je travaille avec des clients car, pour le prix d’une séance, ils obtiennent deux pratiques puissantes qu’ils utiliseront toute leur vie. Ne pensez pas que vous aurez besoin de voir un coach ou un praticien TCC toute votre vie, c’est absolument faux, d’un autre côté vous savez que vous avez un coach avec lequel vous pouvez rester en contact au cas où vous auriez des doutes de temps en temps et c’est rassurant de savoir que quelqu’un en qui vous avez confiance peut vous guider à nouveau juste pour une minute 😉

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